반응형 레몬다이어트 #레몬물효과 #다이어트음료 #체지방분해 #디톡스워터 #아침루틴 #수분섭취습관 #식욕억제1 🏃레몬의 다이어트 및 함께하면 좋은 다이어트 운동 🍋 레몬의 다이어트 효과 요약체지방 분해 촉진→ 구연산이 대사 작용 활성화식욕 억제→ 수분 섭취 증가로 포만감 유도노폐물 배출→ 이뇨작용 + 간 해독 효과소화력 개선→ 장 기능 활성화, 복부 가벼움 유지🏃 함께하면 좋은 다이어트 운동1. 🚶♀️ 유산소 운동 (유지 + 지방 분해에 효과)레몬의 지방분해 효과와 찰떡궁합입니다.빠르게 걷기 / 파워워킹 (30~40분)자전거 타기 (20~30분)가벼운 조깅 또는 계단 오르기👉 레몬물 마신 뒤 유산소 운동을 하면 지방 연소율이 증가합니다.2. 🧘 요가 / 필라테스 (소화 촉진 + 림프순환)레몬의 디톡스 효과와 내장 자극 작용이 조화를 이룹니다.복부 중심 트위스트 요가림프 순환을 돕는 다리 올리기 자세복식호흡과 스트레칭 병행👉 운동 후 따뜻한 레몬물로 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
